恋は古来からの永遠のテーマ。生き物が優れた遺伝子を残すためのファーストステップといえますが、傾城の美女クレオパトラとシーザーの話や有名すぎるロミオとジュリエットの悲恋、日本でも恋人に会いたいがために火事を起こして火あぶりの刑にされた、八百屋お七の物語や恋煩いがテーマの歌舞伎の娘道成寺など、恋にまつわるストーリーはどれも激しくクレイジー。
“恋煩い”“恋は盲目”“恋に狂ってる”などの表現にもあるように、恋って楽しいだけじゃなく、時に見境なくなって自分をコントロールできなくなる厄介もの。逆に冷静でいれるようでは恋じゃない！って、思う人も多いのでは？
では、恋をしてる時の特別な感じ、カラダのどこからきているのでしょう？

恋愛には３つのステージがあると言われていますが、それぞれのステージでカラダの中で分泌されるホルモンにはこんな特徴が・・・

ステージ1：Fall in LOVE♡

恋に落ちるのは抗えない！とある心理学の研究によると初対面で会った異性が恋愛対象に入るかどうか決まるまでは1.5～4分間。その55%はしぐさ、38％が声のトーンやスピード、たったの7%が話す内容とのこと。ここで異性を魅了するのは女性ホルモン（エストロゲン）と男性ホルモン（テストステロン）。女性らしさ、男性らしさに必須。特に女性ホルモンは皮膚の潤いを保つなど女性の魅力アップに必須です。

ステージ2：Infatuation♡

恋に溺れる・・いわゆる、恋の初期。ドキドキワクワク、でも不安にもなる時期ですね。ここではアドレナリンやドーパミンが高くなり、セロトニンが低くなります。アドレナリンは“闘争と逃走の神経伝達物質”。好きな人を見ると胸がドキドキしたり緊張するのはこのホルモンのしわざ。ドーパミンは“野望と報酬のホルモン”。カップルが舞い上がったり、お互い独占したいと思うのはドーパミンの影響かも。セロトニンは“幸せホルモン“。ドーパミンやアドレナリンが作られすぎると、ホルモンバランスを崩しセロトニンが低くなってきます。幸せホルモンが足りないと、不安になったり寂しくなったり、食欲が落ちたり・・。恋煩いで食事も喉を通らないのはセロトニンが下がってるせいかもしれません。

ステージ3：Attachment♡

恋が安定して愛情が深まってくる時期。のぼせ上ってた熱々カップルも、彼からの連絡が来ないと不安になっていた彼女もセロトニン値が正常に近づくにつれ、冷静に周りが見えるようになってきます。“あれ、なんで好きになったんだっけ？”てなるのもこの時期。

全ステージを通してとっても大事なのは、“愛情ホルモン”のオキシトシン。スキンシップやセックス、出産時に分泌され相手に対して愛情や信頼感が高まります。また恋する気持ちを盛り上げるのは“恋のホルモン”、PEA。脳内で作られる天然麻薬成分です。吊り橋効果で隣の相手に恋をしてしまう時に分泌される物質です。チーズやチョコレートにも含まれることがわかっています。こうやって見てくると、私たちの恋愛はホルモンに操られていることがわかりますね！これらホルモンはコレステロールを材料としビタミン・ミネラルの栄養素が不足しているとうまく作れません。特に女性ホルモンは太りすぎでも痩せすぎでもダメ。ストレスでも減ってしまいます。
あなたが魅力を十分に発揮して、素敵な恋をするためには・・

• ・ヘルシーフード ・楽しく運動
• ・夜はぐっすり眠る ・スキンシップを沢山することが大事。

恋に振り回されることもあるけど、それもまた恋の醍醐味といえますね♡

天現寺ソラリアクリニック総院長
形成美容外科医
松宮敏恵さん（マツミヤ トシエ）

日本形成外科学会専門医、抗加齢学会専門医、リハビリテーション科学会専門医、分子栄養医学認定医。形成美容外科・リハビリテーション科・分子栄養医学の３つの観点から、見た目・身体機能・栄養からのアンチエイジング医療を提唱している。美しくなるためには、外面と内面（主に食事）両方からのアプローチが大事！がモットー。

松宮敏恵公式サイト http://dramatic-aging.com
わかりやすいアンチエイジングブログはこちら http://ameblo.jp/toshie0602/