BioなBiople　ビープルになりたい!!

数年前から「朝に白湯をのむこと」を欠かさず続け、今では習慣となっています。
白湯で胃腸の余計なものを流して内臓が活発に動いてきたら、酵素たっぷりのフルーツを摂るようにしています。お肉料理を食べる際にも酵素と食物繊維をたっぷり含んだ食材である、パイナップルやパパイヤなどのフルーツや野菜は欠かせません！しっかりと摂ることで、消化をサポートし腸内環境を整えてくれるので、食べ物の組み合わせには常に意識しています。自分の身体と心に素直になり、無理にダイエットをしようとせず、ストレスを溜めずに食べたいときに食べる、そして食べたら動く！このような自分なりのストレスフリーな生活を送るように心がけています。私自身が充実した毎日を送り、健康でいるために必要不可欠なことの一つにモデルとヨガインストラクターといった「仕事」がありますが、撮影の待ち時間などにもこまめなヨガを取り入れて、呼吸を深くすることで疲れが取れて、むくみもすっきりします。オフの日は海や自然のある場所に足をのばすことが多いです。海ではサーフィンをしたり、森の木々の中でハンモックに揺られながら空を見ることも最高のリラックス法。もし迷った時でも自分らしいナチュラルな考えに戻るために、常に自分と向き合いながら生活しています。

私の生活にヨガは欠かせません。自然に囲まれた地でのヨガは本当に最高です。

Organic Food

HERBORISTERIE
ブレンドティザンヌ　スムースフローイング
100g ¥3,200＋税
メリロートの甘さと赤ブドウの葉をブレンドしていて飲みやすいハーブティーがお気に入りです。モデルの仕事の前日にはよく飲んでいます。ノンカフェインなので夜寝る前のリラックスタイムにぴったり。200mlのお湯にティースプーン1杯の茶葉をいれたら15分ほど置くと成分もしっかり抽出されておいしさもアップします。

HERBORISTERIE
タンチュメール　バレリアン
250ml　¥5,000＋税
次の日早く起きないといけないのにというときには、コップ1杯のお水にキャップ1杯分を入れて飲んでから寝ます。甘くてコクがあるのでとっても美味しい！

野沢和香さん（のざわわか）
モデル・ヨガインストラクター。明るさと上品さを兼ね備えたトップモデルとして、数多くの雑誌、CMやテレビ番組などで活躍中。2007年に全米ヨガアライアンスを取得し、一つのスタイルにとらわれないヨガを指導している。2015年にはベスト・オブ・ヨガミューズを受賞。著書の『体と心の不調を解決！1日5分おうちヨガLESSON』、『野沢和香のすぐやせ！28daysヨガYOGA BEAUTY BOOK』も好評発売中。
Instagram　@wakanozawa