インナーケアを始めませんか。
季節の変わり目は、心も身体もゆらぎがち。
「お肌が落ち着かなくなった」
「なんとなく眠れなくて調子が出ない」
という方が多くなるこの時期。
「インナーケア」に注目してみましょう。
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《インナーケアとは》
インナーケアとスキンケアの違いは
「お肌へのアプローチ方法」です。
インナーケアはお肌のはりや弾力を支える
真皮層にアプローチする美容法です。
たとえば、食事によって
お肌が求める栄養素を摂取し、
真皮層を構成する
コラーゲンやエラスチンの生成を後押します。
スキンケアとは異なり、
身体の内側からの美肌づくりを得意とするのが
インナーケアと言われています。
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《インナーケア 3つのポイント》
花粉、気温の寒暖差、紫外線量など
季節によって環境は大きく変化します。
また、季節が変わるタイミングで
少しずつ身体と心のバランスを
崩しがちになります。
健やかな身体づくりと肌本来の輝きを失わないためにも、
インナーケアの3つのポイントを押さえましょう。
●バランスの良い食事を心がける
●適度な運動を心がける
●質の良い睡眠を心がける
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3つのポイントをおさえても
摂ることが難しい栄養素や
量の多い食事や運動をしなければなりません。
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